優酪乳是一種發酵乳製品，每個國家都有人喜歡它、把它做成早餐或點心享用一番。

優酪乳可以幫助消化、促進骨骼健康，甚至有研究聲稱它可以幫助減肥。

甚至有一些減肥菜單會以優酪乳作為主食。

本文將會分享兩個優酪乳減肥推薦菜單，

並且介紹國外的研究數據，讓你更了解優酪乳加速減肥的原因。

小黃瓜減肥餐菜單以小黃瓜作為主食，搭配少量的高蛋白食物，像是雞蛋、雞肉、魚或是堅果。

由於極度的營養不均衡，所以通常只適用於短期減肥計畫，一般是7~14天不等。

接下來就讓我們討論一下小黃瓜是如何幫助減肥的唷~

美好的早晨，總是要搭配感受咖啡的香氣！

咖啡是所有飲料中，最能立即帶給你活力的選擇。

作為提神飲料，黑咖啡的效果最好。

全球有數不清的人，起床第一件事就是喝杯咖啡，享受早晨～

儘管大部分的人都不知道咖啡對身體有哪些益處。

特別是－用黑咖啡來減肥！

越來越多的人開始關注黑咖啡的這項好處了。

現在就讓我們好好探索其中的奧妙吧～

普洱茶產自中國雲南省，

因為自古以來都以雲南省普洱市作為集散地，

所以來自普洱的各種茶類就被通稱為普洱茶。

那普洱茶又是怎麼跟減肥扯上關係的呢？

因為普洱茶含有的成分，像是茶黃素、多醣、多酚等等，

有研究表示，可能可以減緩脂肪合成，並且加速氧化脂肪！

接下來就讓我們一起深入探索普洱茶的魅力吧～

奇亞籽是開花植物『鼠尾草』（Salvia hispanica）的種子。

近年來，這些種子已成為流行的所謂超級食品。

越來越多人在流傳，吃奇亞籽可以幫助減肥。

在本文中，我們整理了一些主張奇亞籽有助減肥的科學期刊。

並且附上有關奇亞籽的營養成分資訊，以及飲食調理的建議方法。