番紅花 對身體6大幫助的相關研究【白話解讀】

番紅花 是世界上最昂貴的香料,450克的番紅花至少要500美元。價格高昂的原因,主要是勞力密集而且產量稀少,170,000朵番紅花需要純手工採集,才能收集到1kg的「雌蕊柱頭」,並加工成最後的成品。番紅花起源於希臘,常用於增強性慾、改善憂鬱及增強記憶力。而本文將細說6個 番紅花功效,以及其潛在的風險。

飲食控制 與運動,想減肥的話哪個更有效?

減肥的本質就是進食熱量低於消耗熱量,其中節食、斷食和吃代餐或減肥藥,本質上都是透過 飲食控制 的方式,減少進食熱量的方式,讓身體靠代謝消耗體內脂肪。上健身房鍛鍊、參加有氧運動,則是透過增加消耗熱量的方式,讓身體代謝更多脂肪。但其實,飲食控制的重要性要高過於運動,本文將細說其中的原因,讓你離減肥目標更進一步。

保鮮盒可以微波嗎?選對保鮮盒,讓 Meal prep 加速減肥目標!

所謂的「Meal prep」就是在周末就準備好未來一整周的便當。
這樣除了讓你省時省力,更能讓你精心策畫未來一周的熱量控制計畫!

如果你習慣自己準備三餐,投資好一點的保鮮盒是非常划算的。

這會讓你準備便當時,既能保持食物的新鮮度,也不用擔心塑化劑對身體的慢性傷害。