瑜珈課程 的安排方法,三招讓你增加很多練習時間

看到熱愛瑜伽的學員每週都要上好幾次 瑜珈課程 ,再想到自己每周只能抽空上一次瑜珈課,你可能會覺得這不值得特地去買瑜珈墊。
但其實,瑜珈就是這樣,你投入的越多,就會變得更有熱忱。而且每上完一堂課,都會讓你感覺變得更好,並取得更大的進步。
即使每週只有一次或兩次的練習,仍然可以為你帶來身心上的好處。

瑜珈目的 很簡單,調劑身心,解決生活上的煩惱 

在你開始上課前,瑜伽老師通常會根據他們所教的瑜伽風格,替你設定練習 瑜珈目的 ,或是對整個班級設定一個課堂目的,讓大家可以專注在這個目的上練習。
比方說,你練習瑜珈想要的感覺是「優雅」、「舒適」、「讓自我感覺更良好」、「減輕身心壓力」、「讓心情平和」等等。這些都可以事你練習瑜珈的目的。

瑜珈性生活 更美滿,五個關鍵滿足你身心靈的性愛需求

如果你的性生活沒有想像的愉悅,那麼定期做瑜伽將會讓你的房事增加幸福感。因為 瑜珈性生活 幫助你在兩個方面改善您的性生活:心理和身體。
瑜伽可以消除壓力,疲勞和改善自信,而這些不良因素恰恰都可能抑制性慾。此外,瑜珈還能讓你的身體變得更強壯與健康,尤其是力量,柔軟度和肌肉控制能力等方面。