皮拉提斯墊 推薦&三個購買指南教你挑到好墊子

由於「 皮拉提斯墊 」與瑜珈墊完全不同,

有些高級墊子還是由木質底座製成,並在表片做特殊處裡。

所以專業的皮拉提斯教室都會準備好,

讓學生不必像瑜珈課那樣帶著自己的墊子來鍛煉。

當你在購買皮拉提斯墊時,一定要確認好款式,規格和材料,

最好是先試用後再付款。以免買到瑜珈墊而非皮拉提斯墊。

皮拉提斯墊 V.S. 瑜伽墊比較表

皮拉提斯和瑜伽墊的尺寸相似,但其他方面的功能卻截然不同,以下是兩者最明顯的幾項差異。

皮拉提斯墊瑜伽墊
1. 較厚(9.5~1.25 mm)2. 光滑的表面3.  面積沒有標準大小,通常比瑜珈墊大1. 更薄(約 3 mm )2. 有粘性的表面3. 標準尺寸(2’x 6’)

延伸閱讀:

皮拉提斯和瑜珈的相同與差異比較,五大基本姿勢讓你快速上手

皮拉提斯墊 的厚度與密度要夠才安全

對於皮拉提斯來說,墊子必須比瑜伽墊更厚和/或更密。

由於瑜伽需大部分的動作都是站立練習,需要使用薄墊來支撐,才能讓身體更容易平衡。

另一方面,皮拉提斯則是大多將墊子用於支撐背部和腹部的運動,

而且常常有大量的脊柱側彎練習。

因此只要在薄薄的瑜伽墊上嘗試一下,你就會說一個字。叫出:「哎喲!」

雖然一些較新的材料已成功讓更薄的墊子(約 9.5 mm)有足夠的緩衝效果,

但最重要的還是你要先試用才知道是否適合自己的體重及動作姿勢。 

關於密度與厚度的取捨,你有兩個選擇:

  • 厚密墊,用非常堅固的軟墊,讓你的脊椎有足夠的緩衝。
  • 較厚但較不牢固的體操墊,雖然厚度可以提高緩衝效果,但由於墊子太軟會讓你背部獲得更少的支撐,所以在運動時的安全性比較差。

不論你的喜好是甚麼,一定要試過以後再根據自己的體驗,選擇一個密度足以墊脊椎的墊子。

畢竟每個人的身材與姿勢動作都不同,所以堅硬的墊子或是較軟的墊子都是友人適用的喔。

皮拉提斯墊的表面要光華

瑜伽墊的表片通常會採用粘性塗層,幫助防止打滑。

但皮拉提斯墊不需要這樣的防滑設計,

事實上,許多皮拉提斯練習需要光滑的表面才能完成。

大面積讓皮拉提斯的練習更多元

標準瑜伽墊的尺寸大約是 60cm 寬,180 cm 長。

這種尺寸的瑜伽墊已經可以應付許多皮拉提斯動作的練習。

但是,隨著練習在更寬的皮拉提斯墊子上進行,你可以做出更多元的皮拉提斯姿勢與鍛鍊。

所以如果你家裡的空間夠大,請選擇更寬的墊子,讓你可以在整個表面盡情享受伸展運動。

你應該要買專業的皮拉提斯墊嗎?

如果空間和預算都不是問題,而且你也正在尋找真正的皮拉提斯墊在家體驗,那就直接考慮專業水平的墊子吧!

皮拉提斯用具的製造商不僅向工作室出售,同時也向個人出售。

不僅有多種配件選擇,例如小盒子和掛在腳上的皮帶等配件。

還有根據你的喜好,定制顏色與客製化組裝與定價。

專業的皮拉提斯工作室,都會向幾家有名的供應商訂做配件與設備,其中包括 Gratz Pilates, Pilates Designs by Basil, Balanced Body, and Peak Pilates

當然,你也可以先透過網路找一些這些廠商的二手皮拉提斯設備,試用後覺得喜歡再訂作自己的專屬設備。

【迪卡儂】20mm加厚 皮拉提斯墊

  • 舒適性:為達最佳舒適而打造的厚度與尺寸。
  • 方便攜帶:搭配帶子可讓你輕鬆攜帶。
  • 止滑性:抓地力良好可避免滑動
  • 保護關節:減震不回彈,減少運動傷害。
  • 20mm 加厚的設計,質地柔軟舒適,給初學者更好的運動體驗。
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