喝普洱茶減肥的正確心態、喝茶時機、喝茶小竅門,讓你輕鬆瘦~

喝普洱茶減肥的正確心態、喝茶時機、喝茶小竅門,讓你輕鬆瘦~

普洱茶產自中國雲南省,

因為自古以來都以雲南省普洱市作為集散地,

所以來自普洱的各種茶類就被通稱為普洱茶。

那普洱茶又是怎麼跟減肥扯上關係的呢?

因為普洱茶含有的成分,像是茶黃素、多醣、多酚等等,

研究表示,可能可以減緩脂肪合成,並且加速氧化脂肪!

接下來就讓我們一起深入探索普洱茶的魅力吧~

喝普洱茶減肥的三個正確心態

一、做好長期努力的決心

永遠不要嘗試速成的減肥方式,一定要讓自己養成正確的習慣。

喝普洱茶減肥也是如此,你要做好長期努力的決心,因為絕對不可能馬上就看到成效。

它是一種飲食調理的方式,只要每天能堅持飲食規劃,以及飯後一杯普洱茶~

你會慢慢發現自己變得更有活力,而且最終一定能達到自己理想的體重目標~

二、適當的飲食計畫

當你嘗試喝普洱茶幫助減肥時,一定要搭配正確的飲食計畫。

像是每天一定要吃足夠的健康沙拉、水果和蔬菜,並且要限制晚餐的份量。

而這些限制,只要你達到了想要的體重目標,就能解禁~

只要持續『飯後一小時,喝杯普洱茶』的好習慣,就能輕鬆維持體重!

三、養常運動好習慣

和其他的減肥計畫一樣,喝普洱茶減肥加上適當的飲食計畫,

如果還可以搭配運動,絕對可以大大的加速達成你的減肥目標!

而當你剛開始喝補洱茶的時候,你會很容易感到肚子餓。

這個現象在運動後又會更加煎熬……

千萬要堅持住,一定要吃低卡食物!

只要你減持一段時間,就會慢慢習慣,也就不會覺得飢餓很難受了~

延伸閱讀

3個減肥飲食心法,讓減肥很簡單~很健康~

想減肥,一定要在對的時機喝茶

普洱茶是大家耳熟能詳的健康飲料,除了擁有深厚的歷史文化,還能幫助減肥。

但並不是隨便喝都能瘦,錯誤的時間點喝茶,反而會讓你變得更胖!

喝普洱茶可以幫助減肥的原因在於-幫助身體代謝脂肪。

一般來說,飯後一小時後喝普洱茶是最好的時機。

因為普洱茶可以去除多餘的油脂,不容易消化的脂肪。

但,如果你在飯前,或是飯後一小時內就喝茶,反而會讓你加速增重!

為甚麼呢?因為當您空腹喝完茶時,

普洱茶會清除胃部的脂肪沉積物和其他殘留物,

進而增加你的食慾,讓你不小心吃的更多~

而且最理想的狀況是,如果你想要用喝普洱茶的方式減重,

最好是整天都喝普洱茶,千萬不要和其他茶類或飲料較替著喝,

這樣才能讓減肥效果更加顯著。

三個幫助減肥的喝茶小竅門

一、只喝普洱茶

如果你下定決心要靠喝普洱茶的方式減肥,並且維持好身材。

第一件事就是要用普洱茶,取代日常生活的所有飲料,連喝水也要變成普洱茶!

二、空腹喝茶

一般來說,最能幫助減肥的空腹喝茶時機在睡前,

或是早餐前,並且喝完就不吃早餐,持續空腹。

雖然這樣做有機會加速減肥,

但是如果身體有任何不舒服,一定要停止這項行為!

而且腸胃不好的人一定要先詢問過醫生建議喔!

三、大餐後的挽救方式

如果你正在減肥,但又必須參加重要的聚餐或派對。

想要在朋友面前輕鬆一下,卻又擔心自己的體重。

那普洱茶就是你的最好夥伴~

你可以邊吃大餐邊喝普洱茶,或是大餐後回到家馬上喝一壺普洱茶。

靠普洱茶來幫助消除胃部累積的脂肪與毒素,

讓你大餐後,可以少吸收一些熱量~

品嘗普洱茶的獨特口感

喝普洱茶減肥是一個漫長的過程,

而且你也要透過嘗試不同種類的普洱茶,才能找到自己喜歡的口感。

作為一個品茶新手,你要先知道的是,生茶與熟茶的差異

由於發酵的手法不同,會讓普洱茶有不同的風味和色澤。

如果你有興趣深入了解,可以參考這篇文章:普洱茶生茶和熟茶的區別

另外,對於第一次喝普洱茶的人來說可能會不太習慣。

因為普洱茶採用渥堆發酵,讓它的口感跟綠茶和烏龍茶相比,有非常大的不同。

所謂的渥堆發酵,首先要在泥土上堆疊茶葉,再來是蓋上濕熱的棉布加速發酵。

因此發酵過程中的化學反應,會將特殊的泥土腥味帶入茶中。

而身為新手的你,一定覺得困惑,是不是喝到壞掉的茶葉了~

但其實這正是普洱茶的真實口感!

如果你不太習慣這樣的口感,建議你可以先嘗試小顆的普洱茶磚,或是散茶普洱茶

洱茶磚(嚴選迷你沱)

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普洱茶磚(嚴選迷你沱)

散茶普洱茶

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散茶普洱茶

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