瑜珈性生活 更美滿,五個關鍵滿足你身心靈的性愛需求

如果你的性生活沒有想像的愉悅,那麼定期做瑜伽將會讓你的房事增加幸福感。因為 瑜珈性生活 幫助你在兩個方面改善您的性生活:心理和身體。

瑜伽可以消除壓力,疲勞和改善自信,而這些不良因素恰恰都可能抑制性慾。此外,瑜珈還能讓你的身體變得更強壯與健康,尤其是力量,柔軟度和肌肉控制能力等方面。

減輕壓力和疲勞

沒有什麼比揮別壓力和疲倦,更讓你感到心情舒暢了。而事實證明,經常做瑜伽可以減輕壓力,並且像其他運動一樣,可以給你帶來更多的精力。

瑜伽可以放鬆你的身心,是因為它結合了許多減輕壓力的技巧。像是透過伸展運動放鬆身體,並且通過專注於呼吸與冥想的動作,讓你的心情更清爽。

改善你的自信

自我感覺良好和身體舒適,是讓性生活健康而充實的關鍵。時常做瑜伽時,將讓對自己的身體更孰悉。並學會對自己的身體保持敏感。同時,還會讓你增強肌肉的力量和張力,因此你的外觀與形象也會更好,自然而然就會墊的更有自信。

專注在當下

瑜伽鼓勵我們時時刻刻都要感受當下的身心狀態,提高注意力和意識。

如果你曾經在與伴侶性交時,還在煩惱工作的事,或是考慮要去買些甚麼生活用品,那麼勤練瑜珈的技巧,例如呼吸法,將使你更能專注享受性交的當下,增加性愛滿足感。

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瑜珈呼吸法,讓人鎮靜放鬆又清涼小訣竅

瑜珈目的 很簡單,就是要調劑身心,解決生活上的煩惱

增加對身體的掌控度

瑜伽要求你用非常特別的方式移動身體。例如,為了改善身體的對正方式,你可以學習調整骨盆中心的相關動作,感知自己體內的正確中心軸,並進行自我調整。瑜珈對人體力學的極端敏感性,將促進你身心之間的聯繫,使你的意念與自己身體的做更加協調,自然也就能讓你在性愛時更加隨心所欲。

提高靈活性,敏感性和控制力

透過像是Hip-Opening Poses(髖關節開展的動作)姿勢可以增加身體的靈活性,從而允許逕行更大範圍的運動。

此外,這樣的伸展姿勢可以改善你每天坐在車上,或是電腦前工作時,骨盆的血液循環和流動,從而提高敏感性。

而瑜伽中,穆拉班達(根鎖)的技巧,就會透過鍛鍊骨盆附近的肌肉,讓核心更加穩定,將身體的能量上提,讓你可以呼吸的更飽滿深入。

瑜伽與性生活的小筆記

  • 如果你的伴侶做瑜伽或願意嘗試瑜伽,則可以透過一起練習激發愛情的火花。這方面可以透過閱讀相關書籍和課程,嘗試適合兩人一起做的瑜珈動作。
  • 請記住,在某些情況下,性功能障礙還是需要由醫師治療。本文僅提供增添性生活樂趣的小知識,如果您強烈感覺性慾障礙,請一定業尋求醫生的專業治療。

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