如果你的性生活沒有想像的愉悅，那麼定期做瑜伽將會讓你的房事增加幸福感。因為 瑜珈性生活 幫助你在兩個方面改善您的性生活：心理和身體。
瑜伽可以消除壓力，疲勞和改善自信，而這些不良因素恰恰都可能抑制性慾。此外，瑜珈還能讓你的身體變得更強壯與健康，尤其是力量，柔軟度和肌肉控制能力等方面。
減輕壓力和疲勞
沒有什麼比揮別壓力和疲倦，更讓你感到心情舒暢了。而事實證明，經常做瑜伽可以減輕壓力，並且像其他運動一樣，可以給你帶來更多的精力。
瑜伽可以放鬆你的身心，是因為它結合了許多減輕壓力的技巧。像是透過伸展運動放鬆身體，並且通過專注於呼吸與冥想的動作，讓你的心情更清爽。
改善你的自信
自我感覺良好和身體舒適，是讓性生活健康而充實的關鍵。時常做瑜伽時，將讓對自己的身體更孰悉。並學會對自己的身體保持敏感。同時，還會讓你增強肌肉的力量和張力，因此你的外觀與形象也會更好，自然而然就會墊的更有自信。
專注在當下
瑜伽鼓勵我們時時刻刻都要感受當下的身心狀態，提高注意力和意識。
如果你曾經在與伴侶性交時，還在煩惱工作的事，或是考慮要去買些甚麼生活用品，那麼勤練瑜珈的技巧，例如呼吸法，將使你更能專注享受性交的當下，增加性愛滿足感。
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增加對身體的掌控度
瑜伽要求你用非常特別的方式移動身體。例如，為了改善身體的對正方式，你可以學習調整骨盆中心的相關動作，感知自己體內的正確中心軸，並進行自我調整。瑜珈對人體力學的極端敏感性，將促進你身心之間的聯繫，使你的意念與自己身體的做更加協調，自然也就能讓你在性愛時更加隨心所欲。
提高靈活性，敏感性和控制力
透過像是Hip-Opening Poses(髖關節開展的動作)姿勢可以增加身體的靈活性，從而允許逕行更大範圍的運動。
此外，這樣的伸展姿勢可以改善你每天坐在車上，或是電腦前工作時，骨盆的血液循環和流動，從而提高敏感性。
而瑜伽中，穆拉班達（根鎖）的技巧，就會透過鍛鍊骨盆附近的肌肉，讓核心更加穩定，將身體的能量上提，讓你可以呼吸的更飽滿深入。
瑜伽與性生活的小筆記
- 如果你的伴侶做瑜伽或願意嘗試瑜伽，則可以透過一起練習激發愛情的火花。這方面可以透過閱讀相關書籍和課程，嘗試適合兩人一起做的瑜珈動作。
- 請記住，在某些情況下，性功能障礙還是需要由醫師治療。本文僅提供增添性生活樂趣的小知識，如果您強烈感覺性慾障礙，請一定業尋求醫生的專業治療。
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