牛至精油 對身體7大幫助的相關研究與副作用【白話解讀】

牛至精油 是由『牛至 (Oregano)』提煉出的精油。
其富含許多對健康有益的植物化合物,是一種有效的天然抗生素和抗真菌劑,還能幫助減重與降膽固醇。
由於精油無法食用或是塗抹於皮膚,因此市面上還有「牛至油」這種強度較輕的健康食品,購買時一定要看清楚。
本文將探討幾種牛至精油對身體的好處,以及潛在副作用。

奧勒岡葉 的烹飪指南:8種創意料理與3種乾燥加工法

奧勒岡葉 是你在廚房中的必需品,因為它不僅美味,同時也有益身體健康。
在烹飪中您可以使用新鮮的奧勒岡葉子,加工過的調味粉,
或是通過蒸餾的方式,從乾燥的奧勒岡葉中提取健康的植物油。
趕快買些回家嘗試吧!好好享受它獨特濃烈且辛辣的口感,
以及它對身體的各種好處,增加身體對各種疾病的抵抗力,對抗來勢洶洶的武漢肺炎!

番紅花 對身體6大幫助的相關研究【白話解讀】

番紅花 是世界上最昂貴的香料,450克的番紅花至少要500美元。價格高昂的原因,主要是勞力密集而且產量稀少,170,000朵番紅花需要純手工採集,才能收集到1kg的「雌蕊柱頭」,並加工成最後的成品。番紅花起源於希臘,常用於增強性慾、改善憂鬱及增強記憶力。而本文將細說6個 番紅花功效,以及其潛在的風險。

血橙 的豐富營養,幫助身體健康,對抗衰老惡夢

聽到血橙這個名字可能會覺得有些竦動,但它們只是一般橙子的自然變異。這種基因突變讓柳橙產生花青素,導致果肉呈現鮮紅色。
血橙來自意大利,而現在已經傳播到世界各地。雖然世界各地有數十個不同風味的血橙品種,但它們都能提供相似的營養價值,並且對身體非常有幫助。

飲食控制 與運動,想減肥的話哪個更有效?

減肥的本質就是進食熱量低於消耗熱量,其中節食、斷食和吃代餐或減肥藥,本質上都是透過 飲食控制 的方式,減少進食熱量的方式,讓身體靠代謝消耗體內脂肪。上健身房鍛鍊、參加有氧運動,則是透過增加消耗熱量的方式,讓身體代謝更多脂肪。但其實,飲食控制的重要性要高過於運動,本文將細說其中的原因,讓你離減肥目標更進一步。